Jak szybko schudn膮膰 w 3 miesi膮ce? Je艣li chcesz schudn膮膰, zrezygnuj z cukru (w tym ze s艂odzonych napoj贸w i s艂odyczy!), pij du偶o wody (rekomendowana ilo艣膰 to nawet 2 litry dziennie) i ruszaj si臋 jak najwi臋cej. Na 2- 3 godziny przed snem zjedz lekkostrawn膮 kolacj臋. Do codziennej diety wprowad藕 r贸wnie偶 b艂onnik.
Nov 8, 2021 路 Jak szybko schudn膮膰 z brzucha? R贸b regularne, ale kr贸tkie posty. Jedn膮 z popularnych metod s膮 posty 24-godzinne, stosowane raz lub dwa razy w tygodniu. Inna metoda polega na poszczeniu codziennie przez szesna艣cie godzin i jedzeniu w ci膮gu pozosta艂ych o艣miu.
Zdrowe i szybkie sposoby na szybke odchudzanie! Bartek Szemraj Wyja艣niam jak schudn膮膰 5 kg w 3 dni ale stosuj膮c te porady mo偶esz te偶 schudn膮膰 10 kg w miesi膮c! Daj臋 艂atwe i tanie przepisy na odchudzanie kt贸re daj膮 super efekty. Je偶eli chcesz szybko schudn膮膰 z brzucha i bok贸w, twarzy lub n贸g to te wskaz贸wki si臋 przydadz膮.
. 120 127 42 214 84 99 147 232
jak schudn膮膰 w 3 dni z brzucha
